Posts In: Σεμιναρια

Κυριακή, 4 Οκτωβρίου 2020, 11:00 – 13:30

Η πρόκληση που αντιμετωπίζουμε ως ανθρωπότητα τους τελευταίους μήνες, με αφορμή τον κορωνοϊό, μας έχει κάνει αρκετά σκεπτικούς στο θέμα του πως μπορούμε βελτιώσουμε τις διατροφικές μας επιλογές για να ενισχύσουμε την υγεία μας.

Το εργαστήριο αυτό επιδιώκει να μεταφέρει πρακτικά στην κουζίνα και στο πιάτο μας, τις διατροφικές έρευνες των ιατρικών σχολών των πανεπιστημίων του Χάρβαρντ και της Οξφόρδης αλλά και τις γνώσεις της μακροβιοτικής διατροφής, με στόχο τη διατήρηση και τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας, την αποτοξίνωση του οργανισμού και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Θα διευκρινίσουμε αρκετά πρακτικά θέματα και θα απαντήσουμε στις ερωτήσεις σας λαμβάνοντας υπόψη τόσο τις επιστημονικές έρευνες πάνω στη διατροφή όσο και τη διατροφική μας παράδοση.

Κάποια απ’ τα θέματα που θα εξετάσουμε είναι:

(more…)

Κυριακή, 10 Νοεμβρίου 11.00 – 15.00

Στο σεμινάριο του προηγούμενου μήνα εξερευνήσαμε την κάμψη της σπονδυλικής στήλης.

Σε αυτό το σεμινάριο, θα ασχοληθούμε με την πλάγια κάμψη, έκταση και στροφή, ολοκληρώνοντας έτσι την εξερεύνηση όλων των λειτουργιών της και βελτιώνοντας ακόμη περισσότερο την κινητικότητά της.

Η σπονδυλική στήλη δέχεται καθημερινά πολλές επιβαρύνσεις. Όταν είναι καλά οργανωμένη βοήθα να αποφεύγονται αλλά και να αντιμετωπίζονται οι πόνοι και δυσχέρειες σε αυτήν. Επίσης βοηθά την αβίαστη κίνηση του σώματος μιας και η συμμετοχή της είναι συνήθως απαραίτητη.

(more…)

Κυριακή, 6 Οκτωβρίου 11.00 – 15.00

Στρογγυλεύοντας την σπονδυλική στήλη για να την βοηθήσετε να ανοίξει.

Σε αυτό το σεμινάριο, θα εξερευνήσετε την κάμψη σε όλο το μήκος της σπονδυλικής στήλης.

Συνήθως οι άνθρωποι μπορούν να κάμψουν την σπονδυλική στήλη με ευκολία, μόνο σε μια ή δύο περιοχές της, αλλά όχι σε όλο της το μήκος ,αυτό δημιουργεί περιορισμούς.

Πως χρησιμοποιείται εσείς την σπονδυλική σας στήλη? Πόσο στρογγυλοί μπορείτε να γίνετε? Μπορείτε να φανταστείτε πως βελτιώνοντας την κάμψη αυτής μπορείτε να βελτιώσετε και την έκταση της?

(more…)

Κυριακή, 12 Μαΐου 11.00 – 15.00

Απελευθερώστε τα ισχία σας με την μεθοδο Feldenkrais

Αυτό το σεμινάριο μαθημάτων Συνειδητοποίησης Μέσω της κίνησης της μεθόδου Feldenkrais απευθύνεται κυρίως σε ανθρώπους που ασχολούνται με την γιόγκα.

Θα ασχοληθούμε με την απελευθέρωση των ισχίων και την σχέση τους με την λεκάνη. Η σχέση αυτή είναι παρούσα σε πολλές από τις ασάνες της γιόγκα Μέσα από το σεμινάριο αυτό θα καταφέρετε να συνειδητοποιήσετε καλύτερα που βρίσκονται τα ισχία, τι κινήσεις κάνουν και να πάρετε εργαλεία που θα σας βοηθήσουν στην καθημερινότητα αλλά και στην πρακτική σας να γίνετε πιο λειτουργικοί.

(more…)

Κυριακή, 7 Απριλίου 11.00 – 15.00

Βελτιώστε την κινητικότητα της θωρακικής μοίρας και των ώμων με την μέθοδο Feldenkrais

Αυτό το σεμινάριο μαθημάτων Συνειδητοποίησης Μέσω της κίνησης της μεθόδου Feldenkrais απευθύνεται κυρίως σε ανθρώπους που κάνουν πρακτική στην γιόγκα.

Θα ασχοληθούμε με την σχέση του θώρακα και των ώμων-ωμοπλατών κατά την έκταση. Η σχέση αυτή είναι πολύ σημαντική και παρούσα σε πολλές από τις ασάνες της γιόγκα, παραδείγματος χάρη στον Συμπαντικό Χορευτή(Nataragasana).

Η ωμική ζώνη αλλά και ο θώρακας είναι δυο περιοχές που τείνουμε μέσα στην καθημερινότητά μας να κρατάμε πολύ ένταση, περιορίζοντας έτσι την κινητικότητα τους.

Η απελευθέρωση της κινητικότητας των ωμοπλατών και της άνω θωρακικής μοίρας, όπως και η συνειδητοποίηση της χρήσης των περιοχών αυτών θα σας βοηθήσει να εκτελέσετε με μεγαλύτερη ευκολία αλλά και λιγότερο επίπονα, τις ασάνες που εμπεριέχουν την σχέση αυτή.

(more…)

Κυριακή, 24 Φεβρουαρίου 11.00 – 15.00

Αυτό το σεμινάριο μαθημάτων Συνειδητοποίησης μέσω της κίνησης της μεθόδου Feldenkrais απευθύνεται κυρίως σε ανθρώπους που ασχολούνται με την γιόγκα.

Θα ασχοληθούμε εισαγωγικά με τα θέματα της αναπνοής, της καλύτερης λειτουργικότητας των ισχύων και της σπονδυλικής στήλης, βασικές περιοχές του σώματος που επηρεάζουν την πρακτική σας στην γιόγκα.

Θα συμμετάσχετε σε μια βιωματική διαδικασία μάθησης όπου δημιουργώντας νέα κινητικά μοτίβα στον εγκέφαλο θα γίνετε πιο αποτελεσματικοί στην πρακτική σας. Πιο ικανοί, με μεγαλύτερη ευκολία στην εκτέλεση των στάσεων, συνειδητά και με λιγότερους τραυματισμούς.

Το σεμινάριο έχει επίσης ενδιαφέρον και για επαγγελματίες οι οποίοι θα μπορέσουν να έρθουν σε επαφή με έναν νέο τρόπο προσέγγισης της διαδικασίας της μάθησης και του σώματος.

Η μέθοδος Feldenkrais είναι μια πρωτοποριακή μέθοδος μάθησης με θεραπευτικά αποτελέσματα. Είναι μια βιωματική διαδικασία κατά την οποία “μαθαίνουμε πως να μαθαίνουμε”, εξερευνούμε δηλαδή τον προσωπικό μας τρόπο μάθησης, χρησιμοποιώντας σαν μέσω την κίνηση.

(more…)