Change happens through movement and movement heals

— Joseph Pilates —

Κάθε Τετάρτη 17.45-18.45 και Παρασκευή 20.45-21.45

Η μέθοδος pilates προσφέρει επιμήκυνση, ενδυνάμωση και έλεγχο των μυών με σκοπό την εξισορρόπηση και την ευθυγράμμιση του κορμού. Μέσα από ασκήσεις και θέσεις με επικέντρωση στην αναπνοή του πυρήνα, η μέθοδος pilates χρησιμοποιείται και για αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς. Προτείνεται από γιατρούς και φυσιοθεραπευτές, για ανακούφιση από οσφυαλγίες. Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους που θέλουν να δουν το σώμα τους να δυναμώνει και να αλλάζει την στάση του.

Μερικά από τα οφέλη που θα κερδίσετε από την συμμετοχή σας σε ένα μάθημα pilates:

  • Σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης.
  • Αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
  • Μείωση του στρες και της κόπωσης.
  • Διόρθωση στις ασυμμετρίες και στις χρόνιες αδυναμίες φέρνοντας το σώμα σε ισορροπία.

Αξίζει να το δοκιμάσετε και να ξανακερδίσετε ευλυγισία, δύναμη και συμμετρία στο φυσικό σώμα.

Δείτε Αναλυτικά το Πρόγραμμα Μαθημάτων

Καθοδηγεί η Μαρία Παπαϊωάννου.