Μια ιδιαίτερη πρακτική που εξισορροπεί την ενέργεια του οργανισμού προσφέροντας ηρεμία στον νου και το νευρικό σύστημα.
Το Yin, κατευναστικό, παθητικό κομμάτι του μαθήματος ανοίγει το σώμα δουλεύοντας με τους μεσημβρινούς και τις περιτονίες μέσα από asanas μεγάλης χρονικής διάρκειας στο πάτωμα.
Το Yang, διαλογιστικό, απελευθερωτικό κομμάτι του μαθήματος τονώνει τους μύες και εκτονώνει την συσσωρευμένη ένταση μέσα από ρυθμικές επαναλαμβανόμενες κινήσεις στον χτύπο της δικής μας αναπνοής.
Κατάλληλο για κάθε ασκούμενο που χρειάζεται θρέψη, βαθιά χαλάρωση και γαλήνη σε σώμα και νου.